&    L'estime de soi :

 

<<Dans tout l'univers, il n'y a pas une autre personne qui soit exactement semblable à moi. Je suis moi et tout ce que je suis est unique. Je suis responsable de moi-même, j'ai tout ce qu'il me faut ici et maintenant pour vivre pleinement. Je peux choisir de manifester le meilleur de moi-même, je peux choisir d'aimer, d'être compétent, de trouver un sens à ma vie et un ordre à l'univers, je peux choisir de me développer, de croître et de vivre en harmonie avec moi-même, les autres et Dieu. Je suis digne d'être accepté et aimé exactement comme je suis, ici et maintenant. Je m'aime et je m'accepte, je décide de vivre pleinement dès aujourd'hui.>>

 

Le niveau d'estime de soi que manifeste une personne influence tout ce qu'elle dit, tout ce qu'elle pense, tout ce qu'elle fait.

 

Très vite, il est possible de reconnaître une personne qui a une haute estime d'elle-même car elle jouit de la vie, elle est ce qu'elle veut être et fait ce qu'elle veut faire, elle est capable de prendre la responsabilité de sa vie sans blâmer les autres et sans chercher d'excuses. (elle se sent digne de respect)

 

Au contraire, une personne qui a peu d'estime d'elle-même rencontre d'innombrables difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Elle se sent inadéquate, coupable, peu sûre d'elle-même. (pas assez bien)

 

La plupart des gens fluctuent entre une bonne et une mauvaise estime d'eux-mêmes selon les circonstances. Certains ont une bonne estime de leurs compétences, mais ne se sentent pas dignes d'être aimés. D'autres se sentent dignes d'être aimés et ne se sentent pas compétents.

 

""L'estime de soi est quelque chose de très simple, c'est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même. "" (W. J. McGrane)

 

 

 

Ce qu'il faut changer :

 

La communication interne :

Toutes ces paroles entendues pendant l'enfance et que nous nous répétons intérieurement une fois adulte… :

"tu es maladroit" "tu es bête" "Jamais tu n'y arriveras" …etc….

 

La communication externe :

La communication interpersonnelle repose directement sur le dialogue intérieur des personnes concernées. Si notre parent intérieur nous condamne et nous houspille sans cesse, le contenu de notre communication avec les autres reflétera cet état de choses. Nous aurons tendance à <<nous excuser d'exister>>, <<nous nous effacerons au profit des autres>>, <<nous aurons peur de déranger les autres >>, <<nous aurons tendance à manipuler plutôt qu'à demander directement ce dont nous avons besoin>>…

 

- Il faut réajuster les idées erronées

1)     Ne pas penser en terme de tout ou rien

2)     Ne pas généraliser (je n'ai JAMAIS eu de chance dans la vie)

3)     Filtrer mentalement les informations (voir que le négatif et oublier le positif)

4)     Méconnaître les aspects positifs de soi

5)     Sauter aux conclusions (je sais ce qu'il pense de moi….tu verras ça ne marchera pas……anticiper les réponses sans savoir…)

6)     Exagérer ou minimiser (exagérer un détail… bouton sur le nez…minimiser une réussite… c'était facile..)

7)     Raisonner sur la base de ses émotions (la vie est triste… c'est faux, en ce moment j'éprouve de la tristesse… ça c'est juste)

8)     Doit-devrait-il faut

9)     Mettre une étiquette (ne pas dire je suis stupide, mais je me suis trompé)

 

 

-Il faut prendre la responsabilité de sa vie.

1)     Qu'est-ce que je veux pour moi ? (quelles sont les priorités de ma vie)

2)     Qu'est-ce que je demande aux autres ? (oser demander..)

3)     A quoi dois-je renoncer ? (lâcher prise de ce que je ne pourrais avoir, soit dans les contacts humains…. Soit dans la vie….)

 

 

 

Les familles saines développent l'estime de soi

de chacun de leurs membres

 

  

Les familles saines communiquent et écoutent.

Les familles saines affirment et offrent un soutien.

Les familles saines offrent du respect à chacun.

Les familles saines développent la confiance.

Les familles saines jouent et ont de l'humour.

Les familles saines partagent les responsabilités.

Les familles saines définissent les comportements acceptables et ceux qui ne le sont pas.

Les familles saines construisent un esprit de famille.

Les familles saines ont des interactions équilibrées.

Les familles saines partagent une spiritualité.

Les familles saines respectent la zone privée de chacun de leurs membres.

Les familles saines créent de l'espace pour la communication.

Les familles saines partagent les loisirs.

Les familles saines acceptent les défis et savent demander de l'aide.